Елена Котельникова – Вечерняя разминка - Ноги

Helēna Koteļņikova - Vakara iesildīšanās - Kājas

Draugi!

Aicinu jūs uz trešo nodarbību no kursa “Vakara iesildīšanās”!

20 08 29

Nodarbība notiks trešdien, 2. septembrī, pulksten 18.00 pēc Maskavas laika (arī pēc Rīgas laika)

Maksa: 150 rbļ.

Tēma: KĀJAS

 

Šajā nodarbībā mēs pilnībā izmasēsim kājas no pēdām līdz gurniem, meklēsim balansu un saistīsim kājas ar galvu, korpusu, rokām.

Svarīgi: mums būs vajadzīga tenisa bumbiņa vai izturīgs cilindrs (piemēram, folija/papīrs cepšanai/veltnis/krūzīte). Ar šo priekšmetu mēs masēsim muskuļus, tāpēc tam ir jātur slodze.

_____

Daži vārdi par visu kursu.

Kursā mēs iepazīstamies ar ķermeņa uzbūvi un iesildīsim viņu ar uzmanību un gādību.

Šī nodarbība ir jums, ja jūs gribat:

- atlaist lieko saspringumu ķermenī,

- saudzīgi iesildīties,

- iepazīties ar to, kas mums katram ir iekšā,

- kļūt savu ķermeni apzinošākiem un jūtošākiem,

- atdzīvināt ķermeni,

- iegūt vienkāršus instrumentus ikdienas rūpēm par sevi caur darbu ar ķermeni.

Katru trešdienu 4-5 nedēļu laikā mēs ar jums tiksimies, lai rūpētos par savu ķermeni.

Ko darīsim:

- strādāsim ar uzmanību un elpošanu,

- nedaudz aplūkosim anatomiskus attēlus un pētīsim ķermeņa uzbūvi,

- atradīsim un izvingrināsim tās pašas struktūras mūsu ķermenī.
_____

Apmaksāt var trīs veidos:

1. Sberbank karte: 4276816044952560 (Елена Сергеевна К.).

2. Jandeks nauda: 410011535667329

3. Paypal: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Noteikti nosūtiet man čeku uz e-pastu This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Pēc tam es jums nosūtu norādi uz vebināru.

Nāciet rūpēties par ķermeni.

Uz tikšanos!

 

Pievienots 29.08.2020

http://www.sanatkumara.ru/seminari-2020-goda/vechernyaya-razminka-nogi

Tulkoja Jānis Oppe